Ayurveda pentru femei

Descriere

FRUMUSETEA INTERIOARA … 7
Secretul tratamentului de frumusete ayurvedic … 8
Ayurveda lui Maharishi sau redescoperirea unei stiinte ancestrale … 8
Cosmetica ayurvedica … 9
Singure va creati propriul univers … 9
Frumusetea se naste in constiinta … 11
Jocul cosmic al celor trei dosha … 12
Viata: o partitura pentru trei instrumente … 12
In cautarea armoniei … 12
Vata: miscarea, senzatia, perceptia … 12
Pitta: caldura corporala si reglarea metabolismului … 14
Kapha: structura si forma … 14
Reglare si armonie: o sarcina complexa … 15
Cele trei dosha in ciclul zilelor si anotimpurilor … 15
Sanatatea in echilibrul celor trei dosha … 17
Tipurile mixte sunt mai frecvente … 17
Determinarea propriului tip de constitutie … 19
Dispozitiile naturale ale mintii si corpului … 20
Tulburari psihice si fizice … 23
Pielea, noastra o inventie geniala a naturii … 26
Cele trei dosha in piele … 26
Din ce este alcatuita pielea … 26
Actiunea celor trei dosha asupra pielii … 28
Actiunea principiului Vata in piele … 28
Actiunea principiului Pitta in piele … 29
Actiunea principiului Kapha in piele … 29
Diferitele tipuri de piele … 29
Omul, natura si cosmosul: cosmetica ayurvedica … 29
Armonie sau tensiune intre cele trei dosha … 30
Pielea de tip Vata … 30
Cand Vata este in dezechilibru … 31
Pielea de tip Pitta … 31
Cand Pitta este in dezechilibru … 34
Pielea de tip Kapha … 34
Cand Kapha este in dezechilibru … 34
In ce moment cere pielea ingrijiri deosebite? … 36
Cateva sfaturi pentru o piele sanatoasa si frumoasa … 37
Favorizati o alimentatie sanatoasa si completa … 37
Trebuie sa aveti mese regulate … 37
Beti apa calda … 37
Profitati de calitatile terapeutice ale orelor matinale … 38
Respectati un ciclu regulat zi – noapte … 38
Acordati timp meditatiei, destinderii si gimnasticii … 38
Reduceti stresul emotional … 38
Acordati timpului valoarea pe care o merita … 38
O semnificatie esentiala … 39
Tesuturi sanatoase – o piele sanatoasa … 40
Cele sapte dhatu – gama sistemului nostru corp – spirit … 40
Rasa, plasma vietii … 41
Cum sa intarim rasa … 41
Rakta, sangele, un fluid cu totul deosebit … 42
Cum sa fortificam rakta … 42
Mamsa, tonusul muscular … 43
Cum sa intarim mamsa … 43
Meda, grasimea ca tesut de protectie si stocare … 43
Cum sa intarim meda … 44
Asthi, tesutul osos si de sustinere a corpului … 45
Cum sa intarim asthi … 46
Majja, protejat de un tesut osos … 46
Cum sa aparam majja … 47
Sukra, frumusetea radioasa … 48
Cum sa intarim sukra … 48

FRUMOASA DIN CAP PANA IN PICIOARE
Creati-va singure produsele cosmetice … 52
Placerea ingrijirilor cosmetice … 53
Cateva sfaturi indispensabile pentru prepararea produselor voastre cosmetice … 53
Programul cosmetic personalizat … 54
Trei metode ca sa te observi … 54
Voi dati tonul … 54
Purificarea corpului; o practica esentiala … 55
Abhyanga, masaj pentru corp cu uleiuri vegetale … 55
Ulei abhyanga cu flori … 55
Garshana … 56
Baile de frumusete … 56
Baile naturale, adevarate comori ale naturii … 57
Parfumuri exotice si esente florale … 57
Fiecare tip de constitutie cu baia lui … 57
Mastile de frumusete … 60
Masti de frumusete ayurvedice pentru fata sau pentru corp … 60
Arta ingrijirii fetei … 63
Curatarea fetei … 64
Curatarea fetei cu ulei vegetal … 66
Ubatana – produs cosmetic de curatare fara sapun pentru toaleta zilnica a fetei … 66
Ubatana personala … 66
Recomandare … 67
Baile de aburi, o excelenta pregatire pentru o masca de frumusete … 69
Cum sa procedam si o reteta de baza … 69
Compresele, o alternativa la baia de aburi … 70
Mod de folosire … 70
Un sfat pentru tipul Pitta … 70
Mastile cu fructe, formule cosmetice foarte apreciate … 71
Cateva recomandari … 71
Fiecare ingredient cu proprietatea sa specifica … 71
Virtutile curative ale mierii … 75
Diferite masti cu fructe … 77
Fiecare cu tipul ei de masca … 77
Pentru revigorarea pielii … 77
Tratamente capilare naturale … 79
Masajul pielii capului … 79
Uleiuri pentru stimularea cresterii si lupta contra parului gras … 79
Spalarea parului … 80
Lotiuni parfumate … 80
Masti si tratamente capilare … 82
Vopsirea parului – frumoasa paleta a vopselurilor vegetale … 83
Ingrijirea buzelor … 84
Igiena dentara … 85
Periutele de dinti naturale … 85
Masajul dintilor cu salvie … 85
Alb magic … 85
Pudra dentara … 85
Preparare … 85
Igiena gurii pentru o respiratie curata … 87
Clatirea gurii … 87
Razuiti-va limba! … 87
Ingrijirea ochilor … 89
Folosirea corecta a capacitatii vizuale … 89
Ochi vioi … 89
Factori perturbatori ai vederii … 90
A privi soarele in fata – o baie de lumina pentru ochi … 90
Picaturi si comprese oculare … 90
Ingrijirea ridurilor si a pungilor de sub ochi … 93
Remedii relaxante si tonice pentru ochi mai frumosi … 93
Ingrijirea mainilor si unghiilor … 94
Mainile, cartea noastra de vizita … 94
Salutati ivirea zorilor … 94
Lasati mainile sa vorbeasca … 94
Masajul ayurvedic al mainilor … 94
Cum sa facem masajul mainilor … 94
Masti pentru maini … 95
Ingrijirea unghiilor … 96
Masajul unghiilor … 96
Picioare frumoase … 97
Masajul gambelor … 97
Cum se face masajul picioarelor … 97
Picioare frumoase pentru toata viata … 98
Masajul picioarelor … 98
Balsamuri si pudre … 100
Bai de picioare … 101

DESPRE FRUMUSETEA INTERIOARA sI EXTERIOARA
Ojas, elixirul misterios al frumusetii … 104
Sa hranim corpul si sufletul … 104
Calitatile inimii, fericirea si bucuria … 105
Biofotonii, lumina vietii … 105
Cercetari determinante … 105
Sa unim spiritul si corpul … 107
O lumina in pragul usii … 107
Experientele fondatoare ale constiintei … 108
Frumusetea cu ajutorul bucatariei ayurvedice … 109
Sa ne hranim in acord cu tipul nostru de constitutie … 109
Sa ascultam totdeauna de nevoile corpului … 109
Cele sase gusturi … 112
Favorizati alimentatia vegetariana … 112
Hrana sattvica … 112
Agni, „focul digestiv” … 112
O bautura cu condimente in fiecare zi … 113
Cura de apa calda … 113
Mod de folosire … 113
Mancati cu cele cinci simturi! … 113
Zece reguli de aur pentru o alimentatie ayurvedica echilibrata … 114
Modul corect de a prepara mancarurile dupa Ayurveda … 114

MEDITATIA, YOGA, RELAXAREA…
Meditatia, o baie de intinerire … 118
Meditatia transcendentala … 118
O tehnica vedica straveche … 118
Cum functioneaza aceasta metoda? … 119
Cum sa invatam meditatia transcendentala … 119
A respira inseamna a trai – pranayama … 120
Cum sa procedam … 120
Unirea corpului cu spiritul – Asanele metodei yoga … 121
Suryanamaskar – „salutul soarelui” … 122
Relaxarea cu ajutorul aromaterapiei … 125
Un efect echilibrant … 125
Ritmul vietii – muzicoterapia ayurvedica … 126
Calitatile vechilor cantece vedice … 126
Gandharva Veda sau armonizarea prin muzica … 126
Cele trei dosha in pulsul nostru … 127
Cum se procedeaza … 127
Culori si forme … 128
Magia pietrelor pretioase … 129
Pietre porte-bonheur … 129
Extraordinara energie a pietrelor pretioase … 129
Importanta contactului cu pielea … 130
Apele de pietre pretioase … 130

CUM SA REINTINERIM
Reintinerirea … 134
Sa reintinerim cu rasayana … 134
Ce sunt aceste rasayana ? … 134
Mixturi subtile pe baza de extracte vegetale … 134
Rasayana provenite din natura … 134
Complemente alimentare, surse de sanatate … 135
Panchakarma – reintinerire si regenerare … 136
Cum sa practicam panchakarma … 136
Sa imbinam utilul cu placutul … 136
Cum actioneaza un masaj curativ ayurvedic? … 138
Masajul cu uleiuri – abhyanga … 140
Ce ulei sa alegem? … 140
Cum sa obtinem un ulei „uscat” … 140
Frecventa masajelor … 140
Cum se procedeaza … 140
Durata masajului … 141

RETETE
Meniu ayurvedic pentru frumusetea noastra … 144
Cocteil „dadima” … 144
Frunze de busuioc umplute cu crema de ghimbir si seminte de rodii … 144
Mancare de marar cu curry … 145
Orez cu sofran si mirodenii … 145
Bengali channa masala dhal … 146
Chapatis … 146
Chutney „pudina” … 147
Chutney cu mere si cu nuca … 147
Lassi cu creson … 147
Farfurie cu fructe proaspete „Saraswati” … 148
Vedacino … 148
Ghee … 149
Unt purificat ayurvedic … 149
Cum se prepara ghee … 149
Cateva sfaturi … 149
Lassi … 150
Bautura ayurvedica cu virtuti curative … 150
Cum se prepara lassi (pentru patru persoane) … 150
Cateva sfaturi … 150